Tag 102 - Tage wie heute

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Heute ist wieder einmal einer dieser Tage... und doch ist heute irgendwie etwas anders als sonst. Heute ist eben nicht nur einer dieser Tage. Heute ist heute. Heute ist einmalig.

Kennt ihr dieses Sprichwort, dass man nie zweimal über denselben Fluß geht? Weil der Fluß ständig in Bewegung ist, ist der Fluß jedes Mal etwas anders.

Mein Gefühl heute

So ähnlich fühle ich mich heute. Heute ist ein Tag wie viele andere andere auch. Heute ist Alltag. Ich stehe auf, ich arbeite, ich fahre nach Hause. Das habe ich in der Vergangenheit öfter gemacht, das werde ich höchstwahrscheinlich auch in naher Zukunft noch öfter machen. Der Rahmen bleibt gleich.

Aber die Details, die den Tag ausmachen, die ändern sich. Heute ist ein einmaliger Tag, weil ich heute einmalige Begegnungen und Gespräche mit Kollegen und Freunden habe. Heute ist ein einmaliger Tag, weil ich auf Gedanken komme, auf die ich vorher nicht gekommen bin. Heute hat Potenzial.

Details im Leben

Es sind nicht immer die großen Dinge, die ausschlaggebend sind. Ich glaube, im Leben eines jeden Einzelnen gibt es viel mehr Details als große Ereignisse. Nicht jeden Tag passiert etwas Großartiges, aber jeden Tag passieren viele kleine Details. Und wenn wir aus jedem Tag etwas Besonderes machen möchten, sollten wir lernen, diese Details wert zu schätzen.

Wertschätzung

An dieser Stelle sage ich noch mal danke an euch, die ihr diesen Blog noch lest, dass ihr es mit mir durchgehalten habt. Es war keine einfache Zeit. Aber es wird besser. Ich verspreche es. Wir lernen alle dazu :)

Wichtigstes Detail bisher

Heute ist der erste Tag, an dem ich mich eher wie ein Nichtraucher fühle als wie ein Raucher, der aufgehört hat. Vorher hatte ich immer das Gefühl dafür kämpfen zu müssen, nicht mehr zu rauchen. Ich musste andere Dinge tun, um mich daran zu erinnern standhaft zu bleiben, und wieder andere, um mich abzulenken. Heute war es anders. Heute möchte ich damit anfangen, Dinge zu machen, weil sie es aus sich alleine heraus schon wert sind.

Möglicherweise wird sich der Schwerpunkt in diesem Blog daher etwas verschieben. Das habe ich mir noch nicht genau überlegt. Aber ich fände es auf jeden Fall interessanter darüber zu schreiben, was mich den ganzen Tag über beschäftigt hat und was mir wichtig ist, anstatt darüber zu schreiben, was ich nicht getan habe. Wir werden sehen.


Heute abend gehe ich auch wieder feiern, diesmal in kleiner Runde. Und ich muss noch ein paar Dinge vorbereiten. Bald ist ja wieder Festival :-)

Wie ist es bei euch? Ist heute ein Tag wie jeder andere? Oder ist heute etwas besonderes?

Euer

Tag 101 - Neuanfang

Nach dem Wochende und nach den beiden Zigaretten am Wochenende, gingen mir einige Fragen durch den Kopf. Fange ich wieder an mit dem Rauchen? Höre ich wieder auf? Mache ich weiter wie immer? Und wie geht es jetzt weiter mit diesem Blog? Welche Tage zähle ich jetzt? Und wie kann ich verhindern, dass so etwas wieder geschieht?

Fange ich wieder an zu rauchen?

Nein, bestimmt nicht. Mein Entschluss mit dem Rauchen aufzuhören, ist und bleibt der gleiche. Ich kann nicht versprechen, dass ich nie wieder rauchen werde. Es passiert einfach zu leicht. Aber ich werde mich bemühen, dieses Mal die 100 Tage ohne eine einzige Zigarette zu schaffen. Und ich werde ganz sicher nicht mehr regelmäßig rauchen.

Höre ich wieder auf mit dem rauchen? Mache ich weiter wie bisher?

Im Grunde genommen, ja. In meinen Augen waren die beiden Zigaretten eher ein Ausrutscher als tatsächlich ein Rückfall. Ich habe gar nicht richtig damt angefangen, wieder regelmäßig zu rauchen, also höre ich eigentlich auch nicht wieder damit auf, sondern ich mache einfach weiter wie bisher.

Ich spüre kein Verlangen nach einer Zigarette, keine Schmacht, keine Entzugserscheinungen. Die ganzen Nebenwirkungen des Aufhörens, dieser ersten schweren Phase des Nicht-mehr-Rauchens, die fehlen bei mir gerade. Also reichten die beiden Zigaretten am Wochenende wohl nicht aus, um mich wieder zum Raucher zu machen.

Wie geht es weiter mit diesem Blog?

Da ich die ersten 100 Tage nicht geschafft habe, ohne eine Zigarette zu rauchen, habe ich das Ziel, mit dem ich diesen Blog gestartet habe, offensichtlich noch nicht erreicht. Ich wollte aufhören zu rauchen und ich wollte zeigen, dass ich 100 Tage auskommen kann. Das ist mir nicht gelungen. Aber das ist ja kein Grund, warum ich ganz aufgeben sollte.

Mein Ziel steht also noch immer. Der Blog wird weiter gehen.

Welche Tage zähle ich jetzt?

Ich zähle die Tage seit dem Entschluss mit dem Aufhören. Ich zähle die Tage, die ich brauche, damit ich tatsächlich davon überzeugt bin, dass ich keine Zigarette mehr rauchen werde. Die Anzahl der Tage seit meiner letzten Zigarette kann ich auf diese Weise auch ganz gut erkennen. Ich brauche nur 100 Tage von der aktuellen Anzahl abziehen. Heute ist also Tag 1 nach der letzten Zigarette, Tag 101 seit Beginn des Blogs.

Wie kann ich verhindern, dass ich in 100 Tagen nicht wieder eine Zigarette rauche?

Das ist eine sehr gute Frage. Und eine wirklich überzeugende Antwort habe ich leider nicht. Ich kann es nicht wirklich verhindern. Aber dieses Verlangen, diese Sehnsucht, die in letzter Zeit immer größer wurde, ist jetzt einfach nicht mehr da. Ich vertraue darauf, dass sie einfach auch nicht wieder kommt.

Ich nehme einfach an, dass der Cut damals (von ca. 15 Zigaretten am Tag auf 0) einfach etwas zu abrupt gewesen war und dass der sanftere Cut bei diesem Mal (von 2 Zigaretten an einem Wochenende auf gar keine mehr) nachhaltiger wirkt. Ich bin da zuversichtlich. Und wenn ich mich doch irre und diese Sehnsucht wieder in mir hoch kommt, kann ich mir immer noch Gedanken machen.

Diesmal machen wir es richtig!

Auf den ersten Blick mag es so aussehen, als ob wir das gleiche machen wie bisher und hoffen, dass ein anderes Ergebnis herauskommt.

Aber nicht alles ist bei diesem Mal so, wie es vor 100 Tagen war. Ich habe bereits einen großen Teil des Weges hinter mir. Diesmal ist es kein Akt des Willens, den ich immer wieder und wieder Tag für Tag erneuern muss, um stark zu bleiben und zu widerstehen. Diesmal hat die Zigarette ihre Anziehungskraft verloren.

Es sollte also einfacher sein. Und diesmal schaffen wir die 100 Tage :)

Ich danke euch,
Euer

Tag 99 und 100 - Aus Fehlern lernt man

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Dieses Wochenende war das Amphi Festival in Köln. Und es war ein schönes Festival. Die Sonne hat fast durchgehend geschienen, die Musik war auch angenehm, die Leute ebenfalls. Ich habe leider nicht alle Leute treffen können, die ich treffen wollte. Von einigen weiß ich nur, dass sie da waren, aber ich habe sie irgendwie nicht finden können.

was geschehen ist..

Und ich muss leider zugeben, dass ich dieses Wochende wieder geraucht hatte. Es war nicht viel, es hat mir nicht geschmeckt, ich habe jede Menge Wasser getrunken danach, um den Geschmack wieder loszuwerden. Aber es ist passiert. Ich habe wieder geraucht.

nur ein Zug..

Es fing ganz harmlos an. Ich war schon ein wenig angetrunken, und eine Bekannte von mir hat gerade eine von diesen Zigaretten ergattert, die ich damals so gerne geraucht hatte. Ich habe auch nur einmal daran gezogen und direkt gemerkt, dass sie mir nicht schmeckt. Es blieb dann auch bei diesem einem Mal ziehen. Zumindest bei dieser Zigarette.

nur eine einzige Zigarette...

Ein paar Stunden später saß ich auf einer Bank. Keiner meiner Bekannten und Freunde war in der Nähe. Ich hatte noch etwas mehr getrunken bis dahin. Und ich habe mich ein wenig mit den fremden Leuten unterhalten, die mit mir auf der Bank gesessen haben. Und einer davon hatte diese merkwürdigen Zigaretten dabei, die ich noch nie in meinem Leben gesehen hatte. Es war wohl eine neue Marke, anscheinend aus der Schweiz. "Fred" oder so ähnlich. Ich hatte mir die Packung angeschaut, eben weil ich sie nicht kannte. Wir haben uns ein wenig unterhalten und er hat mir eine Zigarette angeboten. Und aus irgendeinem Grund habe ich angenommen.


Die Zigarette hat auch nicht wirklich geschmeckt. Es fühlte sich irgendwie nicht so erfüllend an wie früher. Und ich hatte während ich geraucht hatte, schon ein schlechtes Gewissen. Ich habe die Zigarette trotzdem zu Ende geraucht. Und danach kam keine mehr. Also zumindest nicht an diesem Tag.


und dann...


Ich weiß gar nicht mehr genau, wie es am nächsten Tag dazu gekommen ist, dass ich wieder eine Zigarette in der Hand hatte. Ich war mit einigen Leuten unterwegs. Es gab jede Menge Alkohol, wir hatten jede Menge Spaß, wir hatten zusammen getanzt, die Sonne schien die ganze Zeit. Und irgendwann hatte ich eine Schachtel Zigaretten in der Hand. Und habe gefragt, ob ich eine haben darf. Und ich habe eine bekommen. Ich habe sie angezündet und geraucht.


Und die Zigarette hat sogar noch weniger geschmeckt als die letzte. Ich rauchte zwar, aber irgendwie hab ich gar nichts gemerkt. Und als die Zigarette dann zu Ende war, war's mir eigentlich auch egal.


Ich habe mir danach ernsthaft überlegt, ob ich mir nicht doch eine Schachtel Zigaretten kaufen sollte. Ich habe es aber gelassen. 


und jetzt?


Es ist passiert. Ich habe geraucht. Mehrmals. Ich habe es nicht genossen, ich habe es nicht mal wirklich gebraucht, aber ich habe es getan. Und ich bin mir nicht mal sicher, warum.


Es war ein Fehler. Aber mittlerweile denke ich, dass es einfach irgendwann soweit kommen musste.


Ich hatte in letzter Zeit einfach zu oft das Gefühl, dass ich wieder eine rauchen könnte, ohne genau zu wissen, woher das Gefühl kommt. 


Ich habe ja eiskalt von einem Tag auf den anderen aufgehört. Ich nehme an, dass es einen Teil in mir gab, der nicht verstanden hatte, wieso so plötzlich. Es fehlte ein Abschluss.


Und deswegen musste das wohl sein. Ich weiß jetzt, dass es mir nichts mehr bringt. Also kann ich es genauso gut einfach lassen.

für die Zukunft

Ich kann nur hoffen, dass es jetzt reicht und dass ich nicht wieder aus irgendwelchen mir unbekannten Gründen wieder rauche. Und dann vielleicht sogar regelmäßig.

Ich habe nicht vor, wieder regelmäßig zu rauchen. Und ich habe auch nicht vor, unregelmäßig zu rauchen. Ich wollte damals damit aufhören und das will ich immer noch.

Es ist nun mal passiert. Aber ich denke, es ist nur ein weiterer Schritt in diesem Prozess. Und vielleicht war er sogar notwendig. Ich hoffe, ich habe daraus gelernt und das war jetzt wirklich meine letzte Zigarette.

Und ich hoffe, ihr nehmt es mir nicht allzu übel.

Euer